losowo wybrane
Najczęściej czytane w dziale artykuły
-
Czytaj więcej...
„Mój pierwszy maraton” - recenzja książki Tima Rogersa
Napisane czwartek, 05 styczeń 2012 16:39
Biegacz, który w swojej karierze choć raz nie pokonał dystansu maratońskiego, jest jak król bez korony. Wraz z lawinowo rosnącą popularnością biegania w Polsce, rośnie liczba osób, które za cel stawiają sobie pokonanie 42 kilometrów i 195 metrów. Od chęci do realizacji jest długa i wyboista droga... Jak przejść tę drogę bez szwanku?
treningbiegacza.pl - uzależnieni od endorfin
Motywujące
Jeżeli na swojej drodze nie spotkałeś tego oszusta to zachowaj wzmożoną czujność! Nigdy nie…
Przedstawiamy kolejne pięć utworów, które miejmy nadzieję przypadną Wam do gustu. Jeśli nie, prosimy…
Narzekaliśmy na brak zimy, teraz z utęsknieniem wyczekujemy na jej rychły koniec. Temperatura na…
Lista, lista, lista... Czytamy się ponownie (a szkoda, że nie mogę napisać: słyszymy się…
Ruszamy z cotygodniową listą przebojów do biegania. Wychodzimy naprzeciw Waszym oczekiwaniom... Po otrzymaniu kilkudziesięciu…
Są tacy co uwielbiają biegać z muzyką w uszach. Bez muzyki nie ma dla…
Inspiracji było równie dużo jak przeciwności. Aby dobrze odpowiedzieć na to pytanie trzeba cofnąć…
„Kluczem do życia jest bieganie i czytanie. Kiedy biegasz jest taki mały człowieczek, który…
Dlaczego zaczęłam biegać? "Ciastko codzienności, słodkie endorfiny..."
piątek, 09 grudzień 2011 19:10
Był czas kiedy przestało świecić słońce, mimo życia pełni. Pełne lato i mnóstwo otaczającej…
Dlaczego zacząłem biegać? To trudne pytanie. Trudne dlatego że po prostu nie pamiętam żebym…
Więcej artów
-
Korona Maratonów Polskich w jeden rok! - Jak to było w Dębnie...
Czytaj więcej...
Dębno– mała lecz zadbana mieścina położona chyba najdalej na świecie (nawet kolej żelazna tam nie dociera). Od razu na wjeździe wita nas leciwy mural „Międzynarodowe Mistrzostwa Polski w Maratonie”. Ulice pozamykane, policja bez problemu kieruje nas do biura zawodów usytuowanego w pobliskiej hali sportowej (trzeba podkreślić, że jak na miasto tej wielkości obiekty sportowe mają naprawdę eleganckie). -
Jak dobierać posiłki bogate w żelazo? Przykładowy jadłospis posiłków i produktów - Poradnia Biegacza
Czytaj więcej...
Dietetyk Katarzyna Biłous, odpowiada na pytanie Roberta: Jak orientacyjnie dobrać 15 mg żelaza dziennie w swoich posiłkach? Biegam średnio co cztery dni, czasami odczuwam obniżoną wydolność, zdarzają się pękania ust. Do tej pory nie przejmowałem się jakością posiłków... Proszę o pomoc. -
SEX, BIEGANIE i ROCK AND ROLL – nakręcane mistycznym biorytmem!
Czytaj więcej...
Wielu biegaczy z pewnością może powiedzieć po nieudanym starcie, czy treningu: „to nie był mój dzień...”. Bywa też tak, że tracimy nawet ochotę na sex… -
Talent: rzecz wrodzona czy wypracowana?
Czytaj więcej...
Wiele razy słyszymy z ust komentatorów sportowych, trenerów i innych specjalistów: „to bardzo utalentowany zawodnik” albo „ten to ma talent”. W potocznej mowie talent stał się niemalże fundamentem sukcesu, a także synonimem ponadprzeciętnego wyczynu sportowego . Czy na pewno tak jest? Czym jest talent w sporcie i w jak go zdobyć? -
„Mój pierwszy maraton” - recenzja książki Tima Rogersa
Czytaj więcej...
Biegacz, który w swojej karierze choć raz nie pokonał dystansu maratońskiego, jest jak król bez korony. Wraz z lawinowo rosnącą popularnością biegania w Polsce, rośnie liczba osób, które za cel stawiają sobie pokonanie 42 kilometrów i 195 metrów. Od chęci do realizacji jest długa i wyboista droga... Jak przejść tę drogę bez szwanku?
newsy ze świata la
- bieżnia
- Zwycięstwo i nowy rekord życiowy Artura Ostrowskiego - miting w Val de Reuil
- Rekord życiowy Marcina Lewandowskiego! Zwycięstwo Cichockiej! - Aviva Grand Prix
- Miażdząca przewaga Sally Pearson, Rudisha rozpoczął sezon - Sydney Track Classic
- Chojecka z minimum na HMŚ
- Usain Bolt wystartuje tuż za Polską granicą
- 10 Polaków w Birmingham, pierwszy start na 800 m Marcina Lewandowskiego
- Koncert Kszczota i Lewandowskiego! Padły halowe rekordy Polski na 800 i 1500 m!
- Jutro kolejny start Kszczota
- Majewski zwycięża, Chojecka i Cichocka z minimum na HMŚ
- Cztery najlepsze wyniki na świecie. Kszczot z nowym rekordem życiowym
- 10km
- półmaraton
- maraton
- Tegoroczny maraton w Bostonie na piekielnie wysokim poziomie
- USA Olympic Marathon Trials - znamy reprezentację USA na IO w Londynie. Ryan Hall przewidział przyszłość
- Amerykańscy maratończycy walczą o nominację w Huston. "Trzech najlepszych biegaczy skończy poniżej 2:10"
- To nie koniec Haile Gebreselassie...
- Mamy nowy rekord świata w maratonie!
- Niestrudzony Fauja Singh najstarszym maratończykiem w historii
- 42. Maraton w Nowym Jorku - kolejny maraton pod znakiem rekordów
- Maratońska sztafeta: ósme miejsce reprezentacji Polski
- ultra
- chód
- skoki
- Lavillenie 5.93 m w Nevers! - wideo
- Isinbajewa wystąpi w Bydgoszczy. Za 4 dni wielka lekkoaletyczna uczta!
- Piąte miejsce Michalskiego, Szósta Ogrodnik
- Udana operacja rywala Wojciechowskiego. Renaud Lavillenie wznawia treningi
- Wypadek Pawła Wojciechowskiego
- Mistrz olimpijski w skoku o tyczce, wie jak wrócić do światowej czołówki
- Mateusz Didenkow specjalnie dla treningbiegacza.pl po finale Diamentowej Ligi w Brukseli
- rzuty
- wokół sportu
- Bolt kontuzjowany?
- 1001 minut biegu w mrozie dla zmarłej koleżanki
- Głosuj na Henryka Szosta w plebiscycie na lekkoatletę grudnia w Europie
- Halowe Mistrzostwa Świata w Stambule 2012 - szykuje się rekord?
- Johnson: "Pistorius wie, że się nie zgadzam"
- Kalendarz Diamentowej Ligi
- Kto wcieli się w rolę Jessiego Owensa?
- Stadion SKRY w końcu zabłyszczy, otwarcie w 2012 roku!
- Pewien maratończyk co chciał zabłysnąć golizną...
- Sopot gospodarzem Halowych Mistrzostw Świata!
- Lavillenie 5.93 m w Nevers! - wideo
- Zwycięstwo i nowy rekord życiowy Artura Ostrowskiego - miting w Val de Reuil
- Rekord życiowy Marcina Lewandowskiego! Zwycięstwo Cichockiej! - Aviva Grand Prix
- Miażdząca przewaga Sally Pearson, Rudisha rozpoczął sezon - Sydney Track Classic
- Chojecka z minimum na HMŚ
- Usain Bolt wystartuje tuż za Polską granicą
Plany treningowe
najczęściej czytane
- Plan treningowy: „od zera do 60 minut ciągłego biegu” + 10 najczęstszych pytań zadawanych przez początkującego biegacza
- Czucie i wiara a mędrca szkiełko i oko albo kalibracja wewnętrznego GPS
- Jak efektywnie regenerować się po maratonie? Tajemnicze LDB
- Śnieżne podłoże - zimne niebezpieczeństwo. Bieganie zimą
- Zastosowanie technik rozciągających w zmniejszaniu ryzyka kontuzji u biegaczy - część teoretyczna
blog biegacza
dziś polecamy
Sezon 2011/2012 - zaczynamy
Puk, puk. Kto tam? Nowy sezonik się kłania. Aaa, witam witam i o zdrowie pytam ;)
Zaczynam jak zwykle od roztrenowania. Po maratonie dwa tygodnie wolnego. Wyszedłem sobie 3x potruchtać, żeby nie zgłupieć, tym bardziej, że jesień w tym roku jest rewelacyjna.
