Bieganie zamiast czegoś innego
Jak już kiedyś pisałem – prawdziwa miłość wymaga poświęceń. Poświęć więc to z czym rozstać ci się najłatwiej i co dużego pożytku ci nie przynosi. Zacznij od bezproduktywnych nawyków. Programy telewizyjne, gry internetowe, dyskusje o niczym, długie dochodzenie do siebie po przebudzeniu, w końcu zbyt długi sen. Coś za coś. Pamiętaj o tym co daje ci większą satysfakcję i nie wahaj się przeznaczyć na to trochę więcej czasu niż na inne aktywności. Żeby coś dostać, musisz coś dać. Z pewnością zostanie ci to wynagrodzone, bo średnio intensywny trening wprowadzi sporo ożywienia do twojego ciała i dostarczy energii na inne niż bieganie czynności.
Bieganie razem z czymś innym
Bieganie można doskonale połączyć z niektórymi czynnościami. Pamiętaj że bieganie to najczęściej okres samotnego skupienia. Możesz ten czas przeznaczyć na przemyślenie problemów z którymi się zmagasz. To pozwoli ci zarówno oszczędzić czasu, jak i rozwiązać niektóre kwestie zawodowe czy osobiste. Jeśli brakuje ci czasu na czytanie – weź na wybieganie audiobooka. Zamiast oglądać programy informacyjne w telewizji, możesz biegając posłuchać ich w radio. Znane są mi przypadki gdy czas wolnych wybiegań był poświęcany na telefoniczne rozmowy z rodziną. Naprawdę wiele da się podczas biegania zrobić.
Bieganie to również przemieszczanie się, a przecież codziennie spędzamy sporo czasu na docieraniu do miejsca pracy, uczelni, albo swojego domu. Czemu by nie połączyć tego z treningiem? Są osoby które kilka razy w tygodniu przybiegają do i wracają biegiem z pracy. Trudno jednak zdecydować się na taką opcję bez prysznica w miejscu pracy. Sam używam więc innego rozwiązania - od czasu do czasu przynoszę biegowe ubrania do pracy i powrót do domu zaliczam na własnych nogach. Pomaga mi w tym wygodny plecaczek, a zimą również czołówka. Na miejsce docieram trochę dłużej niż innymi środkami lokomocji, ale za to jestem już po treningu i tryskający energią.
Warto tu przypomnieć truizm powtarzany na wszelkich szkoleniach z zarządzania, znany i mało odkrywczy, tak jak wszystkie najważniejsze prawdy. Brak czasu wynika najczęściej z marnego nim zarządzania. Warto więc spojrzeć na to, jak czas był przez nas dotąd zagospodarowywany, podjąć konkretne decyzje i konsekwentnie wprowadzić je w życie.
Powodzenia!
