treningbiegacza.pl - uzależnieni od endorfin
sobota, 07 styczeń 2012 18:32

Przepis biegacza: W jednym garnku - tajski bulion - recovery food

Napisała 
Oceń ten artykuł
(2 głosów)
Tajski bulion drobiowy z północy. Przepis wg rad Ken Hom. To jednogarnkowe danie jest idealne na zimniejsze dni. Rozgrzewający rosół, sycący makaron a do tego pyszny kurczak. Najwygodniej jest jeść pałeczkami a potem wypić rosół, można też jeść "normalnie" łyżką.

Pałeczki nie są czymś częstym w Tajskiej kuchni, jednak jedzenie pałeczkami (szczególnie u początkujących ich użytkowników) wydłuża czas jedzenia - a wtedy najadamy się mniejszą ilością. Co ważne danie można trzymać w lodówce przez dwa dni, wystarczy po prostu podzielić makaron i codziennie przyrządzać świeżą porcję.

Składniki:

  • 175g makaronu chińskiego (każdej grubości) musi być jajeczny,
  • 2 łodygi trawy cytrynowej,
  • 200g piersi z kurczaka (pokrojone w bardzo cieniutkie paseczki)
  • 1łyżka oleju,
  • 1 mała cebula, lub pół dużej,
  • 4 ząbki czosnku - posiekane,
  • 1,2 litra bulionu drobiowego (najlepiej domowej roboty),
  • 1 puszka mleka kokosowego,
  • 2 małe papryczki chili (pokrojone na cieniutkie paseczki),
  • 1 łyżka sosu rybnego (nam pla),
  • 1 łyżka ciemnego sosu sojowego,
  • 1 łyżka cukru,
  • 2 łyżki pasty pasty curry madras,
  • 1 łyżeczka soli,
  • 2 łyżki soku z limonki,
  • Świeża TAJSKA kolendra i bazylia (do kupienia w sklepach z żywnością orientalną, w Warszawie dostawy są w środy co dwa tygodnie).

Przyrządzanie

Makaron przygotować zgodnie z przepisem z opakowania (z reguły tokilka minut moczenia we wrzątku), odcedzić, odstawić. Z trawy cytrynowej odkroić tylko białą część, zgnieść ją nożem. Do garnka, w którym będziemy gotować danie wlać olej, gdy tłuszcz będzie gorący wrzucić cebulę i czosnek, dodać trawę cytrynową. Smażyć 3 minuty. Wlać mleko kokosowe. Dolać bulionu. Gotować około 10 minut. Dodać chili, kurczaka. Zamieszać. Następnie dodać sos sojowy, rybny, mieszać i posypać cukrem. Następnie dodać pastę curry madras, sól i pieprz. Na koniec wrzucić odcedzony makron. Przykryć i gotować około 5 minut. Wyjąć trawę cytrynową. Dolać soku z limonki, podawać posypane liśćmi kolendry i bazylii.

________________________________________________________________________________________________

Autor: Dota Szymborska, przygotowuje się do Berlińskiego Maratonu w 2012. Reporterka i dziennikarka, publikuje w Gazecie Wyborczej, Onecie, Existence, Feminotece, Krytyce Politycznej. Z wykształcenia filozofka, socjolożka i enolożka. Bloguje o gotowaniu i winie (www.oneginetatopa.blogspot.com).

Ostatnio zmieniany sobota, 07 styczeń 2012 18:50


 

bieganie.biz

newsy ze świata la


blog biegacza
dziś polecamy

Sezon 2011/2012 - zaczynamy

Puk, puk. Kto tam? Nowy sezonik się kłania. Aaa, witam witam i o zdrowie pytam ;)

Zaczynam jak zwykle od roztrenowania. Po maratonie dwa tygodnie wolnego. Wyszedłem sobie 3x potruchtać, żeby nie zgłupieć, tym bardziej, że jesień w tym roku jest rewelacyjna.