losowo wybrane
Najczęściej czytane w dziale trening
-
Czytaj więcej...
Poziom odczuwalnego wysiłku - POW
Napisane niedziela, 04 grudzień 2011 15:33
Poziom odczuwalnego wysiłku to jest to, co czujemy, niezależnie od tego, co robimy. Jest to po prostu stopień wysiłku, jaki odczuwamy w danych okolicznościach. Powiedzmy, że Jan to przeciętny biegacz o niezłej kondycji.
treningbiegacza.pl - uzależnieni od endorfin
Fizjologia
W związku z Waszymi głosami, które pojawiły się po opublikowaniu artykułu w dziale Poradni Biegacza…
Artykuł, który prezentuję poniżej stanowi rozszerzoną wersję artykułu z wrześniowego numeru Biegania, którego autorem…
Wielu z nas po udanym treningu lub zawodach doświadczyło stanu nieporównywalnego do niczego innego.…
ATP, czyli adenozynotrójfosforan, chemiczny nośnik energii oraz tolerancji na wyzwalanie zwiększonych ilości kwasu mlekowego…
Wszyscy to znamy. Wszystko idzie świetnie, mamy znakomity czas, a tu nagle jak grom…
Zmęczenie to podstawowy czynnik ograniczający możliwość poprawy osiągów. Gdybyśmy mogli opóźnić w czasie nadejście…
Przez większą część ubiegłego wieku sportowcy i fizjolodzy uważali, że za zmęczenie w czasie…
Więcej artów
-
Puma FASS 250 Trail
Czytaj więcej...
Rewelacyjny model do biegania po naturalnym terenie. Dobrze wyprofilowany bieżnik świetnie spisuje się po piaszczystych, błotnistych i górzystych nawierzchniach. To co wyróżnia Puma Fass 250 Trail od innych butów do biegania trailowego, to przede wszystkim lekkość konstrukcji i elastyczna podeszwa. Cholewka nie ogranicza ruchów w stawie skokowym. But polecany do startów w biegach górskich i przełajowych. -
Człowiek kontra koń czyli Man versus Horse Marathon
Czytaj więcej...
Tak jak w wielu przypadkach, i tym razem powstanie pewnego nietypowego, ale jednocześnie szalenie ciekawego i emocjonującego, wiąże swoje początki z codzienną sytuacją. Rok 1980, walijski pub, kufel piwa i debata dwóch mężczyzn porównujących zalety koni i ludzi. -
Cztery najlepsze wyniki na świecie. Kszczot z nowym rekordem życiowym
Czytaj więcej...
W piątkowym halowym mityngu w Duesseldorfie padły cztery najlepsze wyniki tego roku na świecie. Jeden z nich należy do Adama Kszczota (RKS Łódź), który 800 m przebiegł w 1.45,44. -
Kofeinowy zastrzyk mocy
Czytaj więcej...
Walka o urwanie każdej sekundy biegu oraz trudności w pokonywaniu ściany w trakcie zawodów towarzyszy każdemu, nawet najbardziej wytrawnemu biegaczowi. Czy istnieją zatem sposoby dzięki którym tempo Waszego biegu pozostanie na równym poziomie, a ból będzie łatwiejszy do przejścia? -
Nike Pegasus+ 26GTX i 26 Trail WR - TEST
Czytaj więcej...
Po kilku latach na biegowych ścieżkach, każdy biegacz amator potrafi określić swoje preferencje co do sprzętu sportowego.
newsy ze świata la
- bieżnia
- Zwycięstwo i nowy rekord życiowy Artura Ostrowskiego - miting w Val de Reuil
- Rekord życiowy Marcina Lewandowskiego! Zwycięstwo Cichockiej! - Aviva Grand Prix
- Miażdząca przewaga Sally Pearson, Rudisha rozpoczął sezon - Sydney Track Classic
- Chojecka z minimum na HMŚ
- Usain Bolt wystartuje tuż za Polską granicą
- 10 Polaków w Birmingham, pierwszy start na 800 m Marcina Lewandowskiego
- Koncert Kszczota i Lewandowskiego! Padły halowe rekordy Polski na 800 i 1500 m!
- Jutro kolejny start Kszczota
- Majewski zwycięża, Chojecka i Cichocka z minimum na HMŚ
- Cztery najlepsze wyniki na świecie. Kszczot z nowym rekordem życiowym
- 10km
- półmaraton
- maraton
- Tegoroczny maraton w Bostonie na piekielnie wysokim poziomie
- USA Olympic Marathon Trials - znamy reprezentację USA na IO w Londynie. Ryan Hall przewidział przyszłość
- Amerykańscy maratończycy walczą o nominację w Huston. "Trzech najlepszych biegaczy skończy poniżej 2:10"
- To nie koniec Haile Gebreselassie...
- Mamy nowy rekord świata w maratonie!
- Niestrudzony Fauja Singh najstarszym maratończykiem w historii
- 42. Maraton w Nowym Jorku - kolejny maraton pod znakiem rekordów
- Maratońska sztafeta: ósme miejsce reprezentacji Polski
- ultra
- chód
- skoki
- Lavillenie 5.93 m w Nevers! - wideo
- Isinbajewa wystąpi w Bydgoszczy. Za 4 dni wielka lekkoaletyczna uczta!
- Piąte miejsce Michalskiego, Szósta Ogrodnik
- Udana operacja rywala Wojciechowskiego. Renaud Lavillenie wznawia treningi
- Wypadek Pawła Wojciechowskiego
- Mistrz olimpijski w skoku o tyczce, wie jak wrócić do światowej czołówki
- Mateusz Didenkow specjalnie dla treningbiegacza.pl po finale Diamentowej Ligi w Brukseli
- rzuty
- wokół sportu
- Bolt kontuzjowany?
- 1001 minut biegu w mrozie dla zmarłej koleżanki
- Głosuj na Henryka Szosta w plebiscycie na lekkoatletę grudnia w Europie
- Halowe Mistrzostwa Świata w Stambule 2012 - szykuje się rekord?
- Johnson: "Pistorius wie, że się nie zgadzam"
- Kalendarz Diamentowej Ligi
- Kto wcieli się w rolę Jessiego Owensa?
- Stadion SKRY w końcu zabłyszczy, otwarcie w 2012 roku!
- Pewien maratończyk co chciał zabłysnąć golizną...
- Sopot gospodarzem Halowych Mistrzostw Świata!
- Lavillenie 5.93 m w Nevers! - wideo
- Zwycięstwo i nowy rekord życiowy Artura Ostrowskiego - miting w Val de Reuil
- Rekord życiowy Marcina Lewandowskiego! Zwycięstwo Cichockiej! - Aviva Grand Prix
- Miażdząca przewaga Sally Pearson, Rudisha rozpoczął sezon - Sydney Track Classic
- Chojecka z minimum na HMŚ
- Usain Bolt wystartuje tuż za Polską granicą
Plany treningowe
najczęściej czytane
- Plan treningowy: „od zera do 60 minut ciągłego biegu” + 10 najczęstszych pytań zadawanych przez początkującego biegacza
- Czucie i wiara a mędrca szkiełko i oko albo kalibracja wewnętrznego GPS
- Jak efektywnie regenerować się po maratonie? Tajemnicze LDB
- Śnieżne podłoże - zimne niebezpieczeństwo. Bieganie zimą
- Zastosowanie technik rozciągających w zmniejszaniu ryzyka kontuzji u biegaczy - część teoretyczna
blog biegacza
dziś polecamy
Sezon 2011/2012 - zaczynamy
Puk, puk. Kto tam? Nowy sezonik się kłania. Aaa, witam witam i o zdrowie pytam ;)
Zaczynam jak zwykle od roztrenowania. Po maratonie dwa tygodnie wolnego. Wyszedłem sobie 3x potruchtać, żeby nie zgłupieć, tym bardziej, że jesień w tym roku jest rewelacyjna.
