treningbiegacza.pl - uzależnieni od endorfin

Początkujący

Każdy z nas doświadczył go na własnej skórze. Pierwszy raz prawdopodobnie podczas sprawdzianu na…
W obronie amatorów biegania

W obronie amatorów biegania

czwartek, 22 grudzień 2011 20:29

Z góry przepraszam za to, że poniższy tekst nie będzie dotyczył ściśle samego biegania.…
Biegam jak słoń... - układanka treningowa

Biegam jak słoń... - układanka treningowa

czwartek, 15 grudzień 2011 20:24

Koordynacja ruchowa najbardziej rozwija się do ok. 15 roku życia. Im jesteśmy starsi tym…
Odwagi! Ciężki jest los początkującego biegacza...

Odwagi! Ciężki jest los początkującego biegacza...

poniedziałek, 12 grudzień 2011 20:34

Ciężki jest los początkującego biegacza. Nie dość że człowiek męczy i poci się na…
Bieganie – najtańszy sport

Bieganie – najtańszy sport

środa, 23 listopad 2011 14:06

Ilekroć szukałem dowodów na podważenie tej teorii, zawsze wynik był taki sam. Bieganie to…
Rozpocząć przygodę z bieganiem

Rozpocząć przygodę z bieganiem

wtorek, 22 listopad 2011 02:27

Rozpoczynając przygodę z bieganiem nie zastanawiałem się wychodząc z domu co ja dziś będę…
Gimnastyka siłowa w warunkach domowych

Gimnastyka siłowa w warunkach domowych

wtorek, 22 listopad 2011 02:06

Jak powszechnie wiadomo, siła jest jednym z najważniejszych czynników decydujących o naszych sukcesach w…
Plagą dzisiejszych czasów tuż obok otyłości i braku ruchu na świeżym powietrzu, jest wzrastający…
Bieganie ma sprawiać przyjemność, mamy po prostu czuć się "wolni"...  gadżeciarstwo i poleganie tylko i wyłącznie na urządzeniach często sprawia, że przez owe gadżety stajemy się "zniewolonymi biegaczami". Trzeba znać umiar! (obrazek by Yacool)

Gadżetom w rękach stanowcze NIE!

wtorek, 15 listopad 2011 23:08

Klucze, butelka wody, odtwarzacz muzyki. Te i inne przedmioty padają ofiarą  dłoni, głównie amatorskich…
Rozgrzewka stanowi jeden z elementów, które przyśpieszają wdrażanie organizmu do pracy fizycznej. Polega ona…
Strona 1 z 2

 

Więcej artów

  • Puma FASS 800
    Puma FASS 800 Jest to najlepiej amortyzowany but z serii Faas. Zwiększono w nim poziom amortyzacji utrzymując jednocześnie wagę buta identyczną jak w Faas 500. Idealnie nadający się zarówno dla biegaczy lekkich jak i tych cięższych.
    Czytaj więcej...
  • Biegnij Warszawo i biegający terroryści
    Biegnij Warszawo i biegający terroryści Za nami największa impreza biegowa w Polsce, skądinąd bardzo udana. Trzeba przyznać, że organizatorzy spisali się świetnie i podołali trudom organizacyjnym. Powoli bieganie staje się sportem uprawianym masowo, coraz częściej wychodzimy pobiegać dla zdrowia psychicznego i fizycznego - to napawa optymizmem. O wrastającej liczbie biegających świadczy chociażby fakt wyczerpania limitu zgłoszeń na parę dni przed biegiem. Nie wszyscy jednak byli zachwyceni biegiem, którego trasa wiodła przez centrum Warszawy.
    Czytaj więcej...
  • Rozwój gibkości
    Rozwój gibkości Gibkość jest to duża ruchomość w stawach pozwalająca na wykonywanie ruchów o znacznej amplitudzie.
    Czytaj więcej...
  • Supermaraton Kalisia - 100km
    Supermaraton Kalisia - 100km Moja pierwsza 100-tka… czy ostatnia?. Supermaraton Kalisia 28.10.2006 - 100km. Na wstępie - dzięki wszystkim za gratulacj! Szczególne podziękowania dla Danielka i Piotrka, którzy stanowili dla mnie nieocenione wsparcie w czasie ostatnich pętli i po zakończeniu zawodów.
    Czytaj więcej...
  • Trening zawodników początkujących
    Trening zawodników początkujących Zakładam, że zawodnik potrafi przebiec w wolnym tempie 3-4 km, czyli zna zasady rozbiegania i rozruchu. Trening z tym zawodnikiem przeprowadzamy na oznaczonych w lesie, w nierównym terenie dwóch pętlach.
    Czytaj więcej...

newsy ze świata la


blog biegacza
dziś polecamy

Sezon 2011/2012 - zaczynamy

Puk, puk. Kto tam? Nowy sezonik się kłania. Aaa, witam witam i o zdrowie pytam ;)

Zaczynam jak zwykle od roztrenowania. Po maratonie dwa tygodnie wolnego. Wyszedłem sobie 3x potruchtać, żeby nie zgłupieć, tym bardziej, że jesień w tym roku jest rewelacyjna.