losowo wybrane
Najczęściej czytane w dziale trening
-
Czytaj więcej...
Jestem psycholem - część pierwsza
Napisane wtorek, 22 listopad 2011 09:37
„Nie wiem co jest grane, zawsze kiedy mam super formę na najważniejszej imprezie daję plamę... Spalam się w połowie biegu, z lidera staję się małą plamą na asfalcie, znikam w cieniu a uzyskany czas mnie deprymuje... o miejscu to lepiej już nie wspomnę...!”
treningbiegacza.pl - uzależnieni od endorfin
Zaawansowani
Teoria biegania na długi dystans, popularna w latach 70. XX w., powróciła dziś jako…
"Wszystko co potrzeba to kilka zgrubień na pięcie", czyli o bieganiu boso
środa, 23 listopad 2011 20:56
Nowe badania rzucają wiele wątpliwości na stare powiedzenie: „Wszystko czego ci trzeba by biegać…
Czas na zmiany – chcę się „przedłużyć”! Czyli od sprintera do długasa…
wtorek, 22 listopad 2011 03:00
Sprint jak wszyscy wiemy jest to bieg na krótkich dystansach. W nim liczy się…
Kontynuacja części pierwszej: Dla poważnych zawodników, większość tych informacji jest bez znaczenia jeśli nie…
Nazywaliśmy ją bosą Bonnie. Pojawiła się na treningu w Earth Shoes i załatwiła większość…
42.195km, królewski dystans lub po prostu maraton. Długie miesiące przygotowań, które masz za sobą…
Oto propozycja treningu, który pozwoli na urozmaicenie naszego planu treningowego pod kątem półmaratonu, ale…
W pierwszej części artykułu Trójkołamanie II - część pierwsza Piotr opisywał jak to mocno…
Rok 2007 był dla mnie, jako biegacza rokiem przełomowym. Udało mi się spełnić jedno…
Wolne, średnie czy też w tempie maratonu – właściwa prędkość ma równie wielkie znaczenie…
Więcej artów
-
Słowa wyjaśnienia... Nowa odsłona, nowe wyzwania - treningbiegacza.pl
Czytaj więcej...
6 grudnia stało się coś, na co długo czekaliśmy. Po długich i mozolnych tygodniach pracy, weryfikacji każdego opublikowanego przez nas tekstu, programowania, załatwiania itd. rozpoczęliśmy nowy rozdział w działalności treningbiegacza.pl. Z tej okazji jesteśmy Wam winni kilka słów wyjaśnień... -
Jestem grubasem! Bezpieczne odchudzanie, część pierwsza
Czytaj więcej...
Czasami zdarza się, że stajemy przed lustrem… spoglądamy na swoje ciało… wpatrujemy się… zastygamy w bezruchu… w głowie kłębią się myśli… „jak ja wyglądam!" -
Puma FASS 250 Trail
Czytaj więcej...
Rewelacyjny model do biegania po naturalnym terenie. Dobrze wyprofilowany bieżnik świetnie spisuje się po piaszczystych, błotnistych i górzystych nawierzchniach. To co wyróżnia Puma Fass 250 Trail od innych butów do biegania trailowego, to przede wszystkim lekkość konstrukcji i elastyczna podeszwa. Cholewka nie ogranicza ruchów w stawie skokowym. But polecany do startów w biegach górskich i przełajowych. -
Głos serca - pulsometr w praktyce - odsłona trzecia
Czytaj więcej...
Witam w ostatniej już odsłonie artykułu poświęconego trenowaniu z monitorem pracy serca. -
Czerwony tuńczykowy sos i makaron
Czytaj więcej...
Z sosem to jest tak, ze powinien być do zrobienia w czasie gdy czekamy aż zagotuje się nam w wielkim garnku woda, do której wrzucimy makaron. Czerwony tuńczykowy sos to właśnie to! Przygotowanie trwa tyle i gotowanie wody+gotowanie makaronu! Do tego sos można mrozić! Rozmrażanie również trwa tyle co gotowanie wody i makaronu! Training food zarówno przed bieganiem jak i przed imprezą! Dlatego szczególnie polecam go w piątek!
newsy ze świata la
- bieżnia
- Zwycięstwo i nowy rekord życiowy Artura Ostrowskiego - miting w Val de Reuil
- Rekord życiowy Marcina Lewandowskiego! Zwycięstwo Cichockiej! - Aviva Grand Prix
- Miażdząca przewaga Sally Pearson, Rudisha rozpoczął sezon - Sydney Track Classic
- Chojecka z minimum na HMŚ
- Usain Bolt wystartuje tuż za Polską granicą
- 10 Polaków w Birmingham, pierwszy start na 800 m Marcina Lewandowskiego
- Koncert Kszczota i Lewandowskiego! Padły halowe rekordy Polski na 800 i 1500 m!
- Jutro kolejny start Kszczota
- Majewski zwycięża, Chojecka i Cichocka z minimum na HMŚ
- Cztery najlepsze wyniki na świecie. Kszczot z nowym rekordem życiowym
- 10km
- półmaraton
- maraton
- Tegoroczny maraton w Bostonie na piekielnie wysokim poziomie
- USA Olympic Marathon Trials - znamy reprezentację USA na IO w Londynie. Ryan Hall przewidział przyszłość
- Amerykańscy maratończycy walczą o nominację w Huston. "Trzech najlepszych biegaczy skończy poniżej 2:10"
- To nie koniec Haile Gebreselassie...
- Mamy nowy rekord świata w maratonie!
- Niestrudzony Fauja Singh najstarszym maratończykiem w historii
- 42. Maraton w Nowym Jorku - kolejny maraton pod znakiem rekordów
- Maratońska sztafeta: ósme miejsce reprezentacji Polski
- ultra
- chód
- skoki
- Lavillenie 5.93 m w Nevers! - wideo
- Isinbajewa wystąpi w Bydgoszczy. Za 4 dni wielka lekkoaletyczna uczta!
- Piąte miejsce Michalskiego, Szósta Ogrodnik
- Udana operacja rywala Wojciechowskiego. Renaud Lavillenie wznawia treningi
- Wypadek Pawła Wojciechowskiego
- Mistrz olimpijski w skoku o tyczce, wie jak wrócić do światowej czołówki
- Mateusz Didenkow specjalnie dla treningbiegacza.pl po finale Diamentowej Ligi w Brukseli
- rzuty
- wokół sportu
- Bolt kontuzjowany?
- 1001 minut biegu w mrozie dla zmarłej koleżanki
- Głosuj na Henryka Szosta w plebiscycie na lekkoatletę grudnia w Europie
- Halowe Mistrzostwa Świata w Stambule 2012 - szykuje się rekord?
- Johnson: "Pistorius wie, że się nie zgadzam"
- Kalendarz Diamentowej Ligi
- Kto wcieli się w rolę Jessiego Owensa?
- Stadion SKRY w końcu zabłyszczy, otwarcie w 2012 roku!
- Pewien maratończyk co chciał zabłysnąć golizną...
- Sopot gospodarzem Halowych Mistrzostw Świata!
- Lavillenie 5.93 m w Nevers! - wideo
- Zwycięstwo i nowy rekord życiowy Artura Ostrowskiego - miting w Val de Reuil
- Rekord życiowy Marcina Lewandowskiego! Zwycięstwo Cichockiej! - Aviva Grand Prix
- Miażdząca przewaga Sally Pearson, Rudisha rozpoczął sezon - Sydney Track Classic
- Chojecka z minimum na HMŚ
- Usain Bolt wystartuje tuż za Polską granicą
Plany treningowe
najczęściej czytane
- Plan treningowy: „od zera do 60 minut ciągłego biegu” + 10 najczęstszych pytań zadawanych przez początkującego biegacza
- Czucie i wiara a mędrca szkiełko i oko albo kalibracja wewnętrznego GPS
- Jak efektywnie regenerować się po maratonie? Tajemnicze LDB
- Śnieżne podłoże - zimne niebezpieczeństwo. Bieganie zimą
- Zastosowanie technik rozciągających w zmniejszaniu ryzyka kontuzji u biegaczy - część teoretyczna
blog biegacza
dziś polecamy
Sezon 2011/2012 - zaczynamy
Puk, puk. Kto tam? Nowy sezonik się kłania. Aaa, witam witam i o zdrowie pytam ;)
Zaczynam jak zwykle od roztrenowania. Po maratonie dwa tygodnie wolnego. Wyszedłem sobie 3x potruchtać, żeby nie zgłupieć, tym bardziej, że jesień w tym roku jest rewelacyjna.
